Здоровье и Спорт [Ольга Дробышева] Асимметрия (2022)

[Admin]

Автор: Ольга Дробышева
Название: Асимметрия (2022)

Как понять, нужно ли мне на курс?

• Нужно, если вы отследили у себя разную высоту плеч, половинок таза, складки по бокам талии;
• Выраженную асимметрию лица;
• У вас сколиоз 1-2 степени;
• Функциональное укорочение ноги;
• Подошва обуви стаптывается неравномерно;
• У вас есть «любимое плечо», на котором вам удобнее носить сумку;
• «Любимая нога» на которую вы больше опираетесь, когда стоите;
• «Любимая нога», которую вы закидываете, сидя нога на ногу;
• «Любимый бок» на который вы заваливаетесь, когда сидите в кресле или на полу.

Программа занятий:

• Устраняем асимметрию боков талии и их складки, снимаем нагрузку с позвоночника и выравниваем длину ног;
• Устраняем развороты таза и грудной клетки, выравниваем тело;
• Симметричная тренировка с дыханием. Выравниваемся из глубины наружу;
• Ставим таз на место. Профилактика и работа с укорочением ног, асимметрией плеч и боков талии, сколиозов;
• Устраняем асимметрию лопаток, крыловидные лопатки, улучшаем их подвижность;
• Выравниваем асимметрию плеч и ушей, разгружаем воротниковую зону;
• Расслабляем жевательные мышцы, устраняем асимметрию лица;
• Укрепляющая силовая тренировка, которая закрепит результат предыдущих занятий.

В результате прохождения курса:

• Мы сбалансируем и вернём на место таз
• Выровняем асимметрию плеч, лопаток и ушей
• Асимметрию лица
• Поработаем с функциональным укорочением ног
• Расслабим жевательные мышцы
• Поработаем с асимметрией тела из глубины через дыхание
• Устраним боли и дискомфорт, вызванные чрезмерным тонусом мышц

Скачать: