БЕСПЛАТНО - [Анастасия Лунегова] Упругое тело за 35 дней (2026)

[PRO SLIV]

[Анастасия Лунегова] Упругое тело за 35 дней (2026)

Название: [Анастасия Лунегова] Упругое тело за 35 дней (2026)
Описание:
Слив курса Упругое тело за 35 дней (Анастасия Лунегова)

Тренировки подойдут вам, если:

• Ноги быстро устают, отекают или ощущаются «ватными»

• Есть варикоз или сосудистая сетка и вы не понимаете, что вам можно из упражнений

• Тело стало рыхлым и потеряло форму, даже если вес сильно не изменился

• Хочется подтянуть ноги, ягодицы, живот и руки без тяжелых тренировок

• После тренировок раньше у вас болела спина, поясница или «забивалось» всё тело

• Вам нравится ощущать нагрузку, но без прыжков, бега и тренировок «на выживание»

• Часто болит поясница, крестец, шея или между лопатками

• Хочется больше энергии, легкости и выносливости в обычной жизни

• Хочется не просто повторять упражнения, а понимать технику и механику работы тела
Не нужен опыт в тренировках, чтобы начать.

Программа:

Неделя 1. Вводим тело в курс дела

• уменьшаются тяжесть и отечность

• легче держать спину

• больше энергии в течение дня
Неделя 2. Возвращаем силу

• и разучиваем базовые движения для ног, корпуса и спины

• уходит ощущение «ватных» ног

• живот становится более подтянутым

• уходит напряжение в крестце и пояснице
Неделя 3. Первые визуальные изменения

• уменьшаются отеки

• становятся заметнее талия и рельеф

• могут начать уходить объемы и вес
Неделя 4. Соединяем силу, гибкость и выносливость

• тело становится легче, движения — свободнее

• вы «держите осанку» в течение дня

• долгие прогулки приносят только радость, а не дискомфорт и усталость
Неделя 5. Закрепляем результат. На этой неделе вы особенно чувствуете разницу до/после

• ноги подтянутые

• уменьшаться валики над коленями

• ягодицы более упругие

• более выраженна талия

• вы заметите улучшения в осанке

• нет ощущения тяжести и отечности
Об авторе:

После родов я сама тренировалась только дома. Без спортзала, тяжёлых весов и бесконечных кардио.

Я создаю тренировки для женщин, которые хотят:

— подтянутое и упругое тело

— меньше боли и зажатости

— больше энергии и лёгкости

— красивую осанку без постоянного контроля

— тренировки, после которых тело чувствует себя лучше, а не хуже

Я знаю и умею использовать знания: о суставах, фасциях, мышцах, нервной и гормональной системах.

Но тренировки не превращаются в скучную лекцию по анатомии.

Тренировки одновременно подтягивают тело, улучшают осанку, снимают лишнее напряжение и налаживают мышечные и фасциальные связи в теле,

которые из-за сидячего образа жизни, болей и неправильного движения перестают работать как нужно.

Я объясняю любое движение так, что вы:

• понимаете, зачем оно нужно

• чувствуете, как тело работает

• сможете повторить его даже с закрытыми глазами

Скачать: