Прочие курсы - [TutorPlace] Валерия Калугина → Азиатский пилатес (2026)

[PANDA]

[TutorPlace] Валерия Калугина → Азиатский пилатес (2026)

Автор: TutorPlace
Название: [TutorPlace] Валерия Калугина → Азиатский пилатес (2026)

Описание:
[TutorPlace] Валерия Калугина → Азиатский пилатес (2026)Хотите сделать тренировки мягкими, осознанными и одновременно эффективными?Азиатский пилатес поможет развить силу, гибкость, чувство баланса и контроль движений, сочетая плавные упражнения с гармоничной работой всего тела!Этот курс для тех, кто:

• Хочет развить гибкость тела и двигаться легко в повседневной жизни
  
• Мечтает укрепить основные группы мышц через плавные и осознанные тренировки
  
• Пытается улучшить чувство баланса а также уверенность в каждом движении
  

С курсом вы:

• Поймёте, как сочетать плавные движения и эффективную проработку всего тела
  
• Разберётесь в принципах выполнения упражнений для развития баланса и устойчивости
  
• Осознаете важность контроля движений во время каждой тренировочной практики
  
• Обучитесь активировать глубокие мышцы корпуса для более качественных занятий
  
• Узнаете, как развивать гибкость без потери контроля над движениями тела
  
• Изучите упражнения для укрепления мышц спины, рук и нижней части тела
  

Автор курса:

Валерия КалугинаХореограф

Хореограф, танцовщик, инструктор ЛФК/АФК/йогатерапии, преподаватель йоги и пилатесаПрограмма:14 уроков 2 недели1 неделяУрок 1. «Пробудить тело».

Урок 2. Работа с глубокими мышцами живота.

Урок 3. Баланс.

Урок 4. Гибкие суставы.

Урок 5. Раскрытие тазобедренных суставов.

Урок 6. Сильные ягодицы и бёдра.

Урок 7. Гибкий позвоночник и устойчивость.2 неделяУрок 8. Работа с балансом.

Урок 9. Контроль и плавность.

Урок 10. Сила мышц спины.

Урок 11. Раскрытые плечи и таз.

Урок 12. Сила рук.

Урок 13. Гибкость.

Урок 14. Вытяжение и расслабление.

Продажник:

Азиатский пилатес - курс, онлайн обучение бесплатно по подписке

Хотите сделать тренировки мягкими, осознанными и одновременно эффективными? Азиатский пилатес поможет развить силу, гибкость, чувство баланса и контроль движений, сочетая плавные упражнения с гармоничной работой всего тела! Курс длительностью 1 месяц, стоимость первой недели 99₽.

tutorplace.ru

Скачать: